Дієтологи довели, що чашка кави, випита за 45 хвилин до тренування, може допомогти спалити на 20% більше жиру.
Кофеїн посилює розщеплення жиру, звільняючи жирні кислоти, які використовуються для отримання енергії під час фізичних вправ. Відтак, кофеїн перетворює жири в енергію, пише cosmo.com.ua.
Крім того, чашка кави прискорює метаболізм людини і без тренувань на 5%.
Відзначимо, що кофеїн також є потужним стимулятором центральної нервової системи, який підвищує метаболічну активність та рівень енергії, а натомість пригнічує відчуття голоду. Чашка чорної кави містить всього 3-5 ккал.
Читайте також: 5 способів схуднути під час сну