Сонливість за кермом — небезпечне явище, яке часто недооцінюють. За словами експертів, навіть короткочасний «мікросон» тривалістю всього 3-5 секунд може мати фатальні наслідки.
Автоінструктор Олексій у виданні Твоя МАШИНА розповів про дієві поради для водіїв в боротьбі із сонливістю, пише Радіо МАКСИМУМ.
Це цікаво: Не лише про красу: чому вибір кольору автомобіля надзвичайно важливий
Причини сонливості можуть бути різними: недостатній сон, емоційне виснаження, одноманітний пейзаж, духота в салоні, а також вживання деяких ліків чи перепади рівня цукру в крові
Висипайтеся перед поїздкою
Плануйте тривалі мандрівки так, щоб уникнути нічних переїздів.
Робіть регулярні зупинки
Кожні дві години зупиняйтеся на 10-15 хвилин, щоб вийти з машини, розім’ятися або зробити легку зарядку.
Свіже повітря
Тримайте вікна відчиненими, щоб підтримувати прохолоду та циркуляцію повітря в салоні.
Музика та розмови
Увімкніть гучну музику або підтримуйте жваву розмову з пасажиром.
Не покладайтеся на стимулятори
Кава та енергетики діють лише тимчасово, а потім можуть погіршити ситуацію.
Відпочинок — найкраще рішення. Якщо ви відчуваєте, що повіки «липнуть» і реакція сповільнюється, негайно з'їдьте на узбіччя і поспіть хоча б 20 хвилин.
Додатково: Водії шоковані: яка швидкість насправді рятує ваш гаманець на заправці
Це набагато безпечніше, ніж продовжувати рух.