Дієтологи озвучили поради, як не зашкодити організму великою кількістю смаколиків.
Під час свят стіл перетворюється у місце із неймовірною кількістю різноманітних страв, які можуть навіть не поєднуватися між собою, передає портал 4mama. Тому варто бути вкрай обережним та не забувати про відчуття міри, адже надмірне переїдання небезпечне для здоров'я. Щоб добре почуватися, експерти радять починати прийом їжі із легких овочевих салатів. Завдяки клітковині з'явиться відчуття ситості, а організм буде готовим перетравлювати важкі страви.
Не менш хороша порада – контроль порцій. Можна спробувати себе у ролі дегустатора: скуштувати все, однак у невеличких дозах. Щоб якось оригінальніше та здоровіше підійти до найбільш святкової страви – олів'є – можна додати до нього сьомгу або м'ясо на грилі. Окрім цього дієтологи радять самостійно готувати майонез для заправки, щоб уникнути шкідливих смакових добавок.
Читайте також: Де брати вітаміни взимку: ТОП-продукти