Як навчитися все встигати: коуч дав прості поради з планування дня

Хочете все встигати, і при цьому не вигоріти? Потрібно зробити лише кілька простих кроків, щоб зробити ваш день продуктивнішим і спокійнішим.

Про це для "РБК-Україна" розповів лайф-коуч і сексолог Віталій Курсік, передає Радіо МАКСИМУМ.

До слова: Не плутайте втому з вигоранням: як розпізнати небезпечний стан

Віталій Курсік виділив 7 ефективних кроків, які допоможуть грамотно спланувати свій день:

• Визначайте пріоритети. Складіть список справ і розставте завдання за важливістю – це допоможе не розпорошуватись.
• Дробіть великі задачі. Розбивайте складні проєкти на малі етапи – так їх легше реалізувати.
• Робіть перерви. Короткий відпочинок протягом дня відновлює сили та зберігає енергію.
• Користуйтеся застосунками. Планери й трекери допоможуть не забути важливе та тримати фокус.
• Навчіться казати "ні". Не перевантажуйте себе, відмовляйтеся від зайвого.
• Підбивайте підсумки. Аналізуйте день: що вдалося, а що ні – це допомагає зростати.
• Будьте гнучкими. План – не догма. Коригуйте його за потреби.

"Правильне планування дня допоможе вам досягти більшої ефективності та задоволення від виконаної роботи. Пам'ятайте, що організація часу – це навичка, яка потребує постійного вдосконалення", – підкреслює Курсік.