Всі знають про необхідність вживання води, однак мало хто здогадується, як правильно її пити.
Існує кілька правил, які допоможуть не нашкодити організму під час попивання води. Портал edinstvennaya перерахував найважливіші з них:
- Пийте тільки чисту воду. Найкраще вживати звичайну столову воду без газу, оскільки він вимиває із організму кальцій.
- Не варто випивати свою денну норму за 2-3 підходи, оскільки така кількість рідини тільки перевантажить нирки.
- Вживайте воду тільки кімнатної температури. Холодні напої охолоджують слизову оболонку шлунку та приторможують процеси обміну речовин. До слова, холодною водою важче напитися.
- Пийте воду вранці. Склянка теплої води допоможе збадьоритися та пробудить весь організм. Важливо, щоб остання порція рідини була за кілька годин до сну. Таким чином вранці не буде набряків.
Читайте також: Які популярні напої "вбивають" мозок