У ніч з суботи на неділю в Україні переводять годинники на літній час. Відповідно, з 26 березня темніти буде пізніше, але водіям знадобиться кілька днів для адаптації.
На думку науковців, перехід на літній час украй негативно позначається на працездатності та на стані організму людей. В них погіршується концентрація та увага за кермом. З цієї причини багато країн уже відмовилися від переходу на літній і зимовий час.
Відповідно, водіям рекомендують лягати спати хоча б на півгодини раніше. Причому робити так бажано протягом кількох днів, щоб в організму створився резерв для адаптації до нового часу та врівноваження біоритмів. Крім того, лікарі пропонують включити в раціон цитрусові та зелений чай. Це допоможе не відчувати себе сонним вранці.
За статистикою, в перший тиждень після переведення стрілок годинника кількість ДТП збільшується на 15-20%. Щоб не стати "жертвою" цієї сумної статистики, постарайтеся в перші дні після переходу на літній час не перевантажувати себе ні морально, ні фізично. Втім, це зовсім не означає, що потрібно відмовитися від ранкової зарядки. Навпаки, поєднуйте її з контрастним душем.
Читайте також: Літній час в Україні: коли та як переводити стрілки годинників