Ви помітили, що після зменшення споживання кави ваші сни стали яскравішими? Хоча прямих наукових доказів мало, вчені знайшли правдоподібний зв'язок між цими явищами.
Про це розповідає Радіо МАКСИМУМ з посиланням на Independent.
Читайте також: Наш організм знає краще: як кава вказує на стан здоров'я
Кофеїн — це стимулятор, що блокує в мозку речовину, яка викликає сонливість. Завдяки цьому ми відчуваємо бадьорість, але кофеїн також скорочує загальний час сну, особливо REM-фазу (фазу швидкого руху очей). Саме під час цієї фази нам сняться найяскравіші сни.
Коли ви відмовляєтеся від кофеїну, ваш мозок отримує можливість “відновитися” і проводити більше часу в REM-фазі. Це, своєю чергою, збільшує ймовірність бачити яскраві, деталізовані сни та краще їх запам'ятовувати.
Щоб зберегти якість сну, намагайтеся не вживати каву щонайменше за 8 годин до сну. Це дозволить вашому організму відпочити, а снам — бути яскравішими.
Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.