Хтось вважає, що свіжовичавлені соки шкідливі, а хтось - що їх треба пити якомога більше.
Не вірте ні тим, ні іншим. Звичайно, у всьому потрібно знати міру, адже будь-який продукт може завдати шкоди здоров'ю, якщо його вживати неправильно, пише megasite. Насправді, щоб фрукти приносили тільки користь, досить знати декілька простих речей:
• їжте свіжі, бажано сезонні фрукти вашого регіону;
• вживати фрукти краще в першій половині дня. Фрукти можуть бути і окремим блюдом, і перекусом;
• вживайте фрукти за 30-40 хвилин до основного прийому їжі та / або через 1,5-2 години після нього, інакше вони можуть викликати бродіння в шлунково-кишковому тракті і здуття живота;
• свіжі овочі та зелень можна їсти як до або після, так і під час основного прийому їжі - вони відмінно поєднуються з будь-якими іншими продуктами;
• прислухайтеся до свого організму і не переїдайте.
Читайте також: Відомо, який популярний напій сповільнює старіння