Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Визначено продукти, що спричиняють проблеми зі сном

  • 618

На думку фахівців, на сон згубно впливає вживання солодкого і жирного.

У ході дослідження американські вчені визначили, що через надмірне вживання солодкого і жирного у людини можуть спостерігатися проблеми зі сном. Результати дослідження були опубліковані в Journal of Clinical Sleep Medicine. Учені організували експеримент, в якому взяли участь 13 чоловіків і 13 жінок, маса тіла яких відповідала нормі. Всі вони провели п’ять ночей у лабораторії сну.

У ході дослідження люди, середній вік яких становив 35 років, а тривалість сну — 7 годин і 35 хвилин, лежали в ліжках з 10 вечора до 7 ранку. Учені простежили, щоб усі учасники експерименту дотримувалися суворої дієти протягом перших чотирьох днів, вживали в їжу багато клітковини й утримувалися від жирної і солодкої їжі.

А п’ятий день був оголошений «вільним», коли всі могли не обмежувати себе в жирному і солодкому. За підсумками експерименту дослідники встановили, що правильне харчування сприяє гарному відпочинку і відчуттю повноти сил. У той же час вживання великої кількості солодкого і жирного провокує неглибокий сон, і стан втоми після пробудження.

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини