Дієтологи рекомендують людям, які хочуть позбутися зайвої ваги, їсти побільше пшоняної каші.
Справа в тому, що пшоняна каша блокує відкладення жирів в організмі і виводить зайву воду.
Також пшоно очищує організм від наслідків прийому антибіотиків, токсинів, а натомість насичує магнієм, фосфором, калієм, сіркою, вітамінами РР, Е і вітамінами групи В, пише cosmo.com.ua.
Рекомендується купувати пшоняну крупу в прозорій упаковці, щоб переконатися, що зернятка яскраво-жовтого кольору. Чим пшоно жовтіше, тим воно корисніше.
Пшоняна каша входить в групу повільних вуглеводів, а значить відчуття ситості від такого обіду або вечері буде тривалим.
Читайте також: Науковці створили чудо-пігулку для схуднення