Дуже довго спати на вихідних – шкідлива звичка, яка може стати причиною різноманітних хвороб і навіть передчасної смерті.
Про такий результат своїх досліджень заявили вчені з Університету штату Аризона, оприлюднивши їх у виданні Sleep.
У експерименті взяли участь 984 особи у віці 22-60 років, які спали різну кількість часу. В результаті, науковці з'ясували, що відсипання на вихідних призводить до погіршення настрою, а також людину починає мучити втома та бажання спати далі. Причиною цього є порушення ритму сну, адже кожна година, на яку відхиляється стандартний сон людини, збільшує ризик серцево-судинних хвороб більш, ніж на 11 %.
Щоб уникнути проблем зі своїм здоров'ям, дослідники рекомендують зробити режим сну регулярним. Так, відповідно до рекомендацій Американської академії медицини сну, ідеальний час сну – понад сім годин на добу.
Читайте також: 4 режими сну, які дозволять виспатися лише за кілька годин на добу