Науковці провели розрахунок правильних пропорцій циклу сну, який допоможе прокинутися повним сил та енергії.
Людині у середньому потрібно близько 15 хвилин, щоб заснути, передає budvtemi. Якісний нічний сон має у собі 5-6 повних циклів, тому вчені вирахували чергування повільних та швидких фаз, щоб визначити, коли потрібно лягти спати, щоб прокинутися бадьорим.
Читайте також: Учені назвали приємний засіб проти депресії та безсоння
Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.