Науковці провели дослідження, що показало шкідливість відтермінування дзвінка будильника для здоров'я.
Існує хибна думка, що переставляння будильника на 5-10 хвилин корисно та дозволить почуватись краще. Вчені повністю розвіяли цей міф. Експерти запевняють, що подібні маніпуляції працюють із зворотною дією. Любителі переставляти час прокидання почуваються більш втомленими та сонними, пише takprosto.
Пояснення цього факту полягає у тому, що різниця у 5-10 хвилин не дозволяє організму зануритись у повноцінний сон. А перемикання дзвінка заплутує мозок в діях – прокидатись чи спати. Також прокидання у конкретний час, без відтягувань, допоможе організму виробити механізм та налаштувати внутрішній годинник.
Читайте також: 4 способи прокинутись зранку без кави
Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.