Вчені розвіяли міфи щодо здорового способу життя

Чимало відомих розповідей про спорт та здоров’я виявилися міфами або хорошим маркетинговим ходом.

Жителі багатьох країн знають правило «10 тисяч кроків», відповідно до якого треба щодня проходити майже 8 кілометрів. Як виявилося, таке «правило» вигадала японська фірма у 1965 році для маркетингової кампанії перших крокомірів.

Ще один міф про порушення процесу метаболізму за відмови від сніданку. Вважають, що постійні і ситні сніданки сприяють зниженню ваги. Проте насправді немає ніякого зв’язку між схудненням та ранковим прийомом їжі, оскільки сніданок має відбуватися тоді, коли людина має відчуття голоду, а не за розкладом.

Ще одна вигадка — очищення організму від токсинів через часте вживання соків. Навіть свіжі соки мають велику кількість цукру, яке негативно відбивається на роботі органів. Тому експерти радять краще вживати кілька фруктів у день.

Джерело: Mental Floss