Нове масштабне дослідження європейських фахівців перевернуло уявлення про звичні нам корисні речовини. Виявилося, що один добре відомий вітамін здатний значно знизити ризик серцевих патологій та навіть подовжити життя.
Багато хто з нас звик приймати вітаміни лише під час застуди, проте результати експерименту данських вчених доводять: правильний баланс певного мікроелемента в крові є критично важливим для стабільної роботи серцево-судинної системи. Чому саме вітамін С став "золотим стандартом" для серця та в яких продуктах його шукати – розповідає Радіо МАКСИМУМ з посиланням на Storinka.
Це цікаво: Суха шкіра рук зникне за кілька днів: простий домашній метод з вітаміном Е
Група дослідників із Данії провела грандіозну роботу, залучивши до експерименту понад 100 тисяч добровольців. Науковці детально аналізували раціон учасників та стан їхнього здоров'я протягом тривалого часу. Результати виявилися вражаючими: люди, чия дієта була насичена фруктами та овочами, мали значно кращі показники серцевої діяльності.
Головним героєм цього дослідження став вітамін С. Згідно з отриманими даними:
Наш організм – це складна система, яка, на жаль, не вміє самостійно синтезувати цей вітамін. Тому ми повністю залежимо від того, що лежить у нас на тарілці.
Ось основні функції вітаміну С для вашого здоров'я:
Замість того, щоб одразу бігти до аптеки за синтетичними добавками, вчені радять звернути увагу на природні джерела. Овочі та фрукти, окрім вітаміну С, містять клітковину та інші мікроелементи, які підсилюють дію один одного.
Найкращі джерела для вашого серця:
Пам'ятайте, що вітамін С руйнується при високих температурах, тому для максимальної користі намагайтеся вживати ці продукти у сирому вигляді або з мінімальною термічною обробкою.
Також дізнайтеся, які добавки небезпечно приймати без обстеження.
Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.