Успішні люди піклуються про своє фізичне і психічне здоров'я, тому, як стверджують експерти, роблять перед сном кілька важливих речей.
Медики повідомляють, що настрій, з яким людина засинає, впливає й на ранкове самопочуття. Time назвав 9 ритуалів успішних людей, які вони здійснюють перед тим, як заснути.
Так-от, успішні люди завжди читають перед сном: чи то захопливу книгу, чи просто новини в мережі. Не менш важливо планувати майбутній день: таким чином людина налаштовується на завтрашню роботу і міцно засинає з відчуттям впевненості в собі.
Також, за твердженням фахівців, необхідно аналізувати прожитий день, щоб уникнути повторення помилок в майбутньому.
Для міцного сну та гарного самопочуття важливо медитувати перед сном, що допоможе розслабитися і звільнити розум від зайвих турбот.
Ось що роблять успішні люди перед сном:
Ми знаємо, що ви успішні, тому діліться в коментарях своїми ритуалами перед сном!
Читайте також: Що можна їсти перед сном: поради дієтологів
Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.