Учені спростували міф про 8 склянок води в день

Незважаючи на поширену думку, вживання води у малій та завеликій кількості може призвести до поганого самопочуття.

Людська серце, кров та головний мозок складаються з близько 75% води,а легені — 83%, а кістки містять 34%. Коли кількість води в організмі опускається на 2%, людина відчуває сильну втому сильна втома. Якщо ж рівень води опустився на 10%, то можуть явитися серйозні проблеми зі здоров’ям. Про це повідомляє новинне агентство Mental Floss.

Вода потрібна для регуляції роботи тіла та змащування суглобів. Під час нестачі води мозок стискається, внаслідок чого виникає головний біль,ускладнюється виконання розумової та фізичної роботи. У випадку з надлишком води, клітини набухають, що в крайніх випадках може призвести до смерті.

Міф про «вісім склянок на добу» з’явився ще у середині XX століття, але дотепер є темою для суперечок науковців. Але експерти вважають, що єдиної формули для потрібної кількості води немає. Оскільки все вираховується індивідуально.