Хочете рідше хворіти та продовжити молодість? Правило 30:5 змінить ваше життя без особливих зусиль.
Американський дослідник Гевін Бредлі розповів про одне просте правило, якого мають дотримуватися сучасні люди, а особливо ті, хто працює в офісі. Достатньо просто не забувати вставати з крісла кожні півгодини.
І ще: Науковці вразили відкриттям, пов'язаним із підприємницькими здібностями
Експерт пояснює, що середньостатистична доросла людина проводить майже 10 годин щодня у кріслі. Щоб бути здоровим та довше жити, потрібно скоротити цей час щонайменше на 2-4 години. Тому навіть підйом кожні 30 хвилин, щоб зробити кави чи чаю, налити води чи пройтися кабінетом, є дуже важливим.
Бредлі пояснює, що ще у 50-і роки минулого століття вчені виявили зв'язок між підвищенням рівня смертності та сидячим способом життя. Ось, що відбувається, якщо людини сидить на кріслі понад 30 хвилин:
"На 90% уповільнюється метаболізм. Якщо просидіти упродовж 2 годин, то рівень корисного холестерину знижується у крові на 20%. Але достатньо просто встати з крісла всього на 5 хвилин, як все повертається до норми. Встати з крісла – це просто, а не робити це – по-дурному", – запевнює Бредлі.
Читайте також: Яку зарплату отримують найкращі працівники Google: названі цифри