Фахівці розповіли, що найкраще проводити тренування вранці.
Ввечері багатьом бракує сил, що займатися фізичними навантаженнями, тому ранкова зарядка може вирішити цю проблеми та додати бадьорості на увесь день, передає Cosmopolitan.
Причиною для цього є те, що після 8 годин голодування організм бере енергію із жирових запасів, тому ранкові вправи дозволяють спалити на 35% більше жиру, аніж вечірні.
До того ж, зарядка покращує метаболізм, що дає змогу спалювати калорії і після завершення тренування. Також ранкові вправи дають заряд хорошого настрою та енергії, оскільки виділяються "гормони радості" - ендорфіни.
Кардіо-тренування у ранкових час понижують рівень цукру в крові та довзоляють тримати апетит у нормі упродовж дня. Окрім цього, зарядка на початку дня додає самодисципліни.
Читайте також: Який вид спорту продовжує тривалість життя
Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.