Одна порція овочів або фруктів на день знижує ризик передчасної смерті.
Результати нового дослідження американських вчених показали, що в день необхідно з'їдати п'ять порцій овочів і фруктів на день.
Саме така кількість допоможе знизити ризик передчасноїсмертності і різних захворювань. Дослідження також показало, що подальше збільшення кількості овочів і фруктів не призводить до ще більшого зниження ризиків для здоров'я.
До того ж овочі і деякі фрукти – продукти низькокалорійні, тому люди, які віддають перевагу фруктам і овочам в дієті, як правило, не мають проблем із зайвою вагою.
Читайте також: Бережіть зуби: названо небезпечні для емалі овочі