Активності на свіжому повітрі можуть позитивно впливати на психіку, а заняття сільським господарством виявилися найефективнішими серед інших видів природної терапії – навіть кращими за спорт.
Це показали результати аналізу реабілітаційних програм, які британські психологи використовують як додатковий інструмент для допомоги пацієнтам із тривожністю та депресією. Дослідження опублікували в журналі Health & Social Care in the Community.
Читайте також: OTOY представив чуттєвий кліп на пісню з подружжям Рудинських
Зменшення симптомів у таких пацієнтів свідчить, що природні практики можуть стати дієвим і доступним методом покращення психічного здоров’я.
Дослідники проаналізували, як різні фактори активностей на природі впливають на психічне здоров’я. У дослідженні взяли участь 223 жителі Великої Британії, які протягом різного часу займалися природно орієнтованою терапією – від одного місяця до трьох.
Учасники проходили оцінку за шкалою HADS, яка вимірює рівень тривожності та депресії, а також давали самооцінку власного самопочуття.
Результати показали: навіть короткочасна участь у програмі позитивно впливала на психологічний стан, але найбільше покращення мали ті, хто брав участь протягом двох-трьох місяців. Активності на природі сприяли підвищенню задоволеності життям, почуття значущості, а трохи менше – рівню щастя загалом.
Ефект від таких занять був співставним із впливом короткотривалої поведінкової терапії або підходів, що базуються на приємній активності.