Ви здивуєтесь, які продукти варто ввести до раціону, щоб мати ідеальні зуби.
Медики розповідають, що чищення зубів не достатньо, щоб забезпечити себе від карієсу та потемніння. Тому потрібно вживати жири та вітаміни A, K2, D та E. Такий набір дозволить мати здорові та білосніжні зуби.
І ще: Для здоров'я та фігури: 4 смачні напої, які корисно пити ввечері
А все тому, що вітамін А допомагає нормальному виділенню слини, яка вимиває шкідливі бактерії, а D зміцнює імунну систему в ротовій порожнині. Вітамін К2 допомагає засвоюватись кальцію, а вітамін Е є чудовим антиоксидантом. Дієтологи пояснюють, що продукти з цими речовинами мають бути у раціоні обов'язково: броколі, вершкове масло, горіхи, шпинат, гриби, жирна риба та салямі.
Читайте також: Як легко позбутись шкідливих звичок: 5 правил