Ці продукти допомагають рости красивому та сильному волоссю.
Науковці розповіли, які страви дозволять позбутися випадіння волосся та зробити шевелюру красивою. На стан волосся впливають не тільки стрес та режим дня, а й раціон харчування, тому для його міцності потрібно вживати правильні смаколики.
І ще: Рудоволоса дівчинка і тварини: казкові фото
- М'ясо, гіркий шоколад, морепродукти та насіння гарбуза. У цих смаколиках є вдосталь цинку, через брак якого якраз і починає випадати волосся.
- Горіхи, жирна риба та бобові. Вони містять жирні кислоти омега-3, які допомагають уникнути випадіння волосся та зміцнити його.
- Яйця і ягоди. У них є вітаміни В7, які чудово підходять для росту та зміцнення волосся, а також покращують його вигляд.
- Ненасичені жири, які містяться в авокадо, рослинних оліях та горіхах, допомагають засвоювати всі корисні речовини зі страв.
- Молочна продукція. Казеїн та сироватка є чудовим джерелом білка, який також необхідний для красивого та здорового волосся.
Що потрібно їсти для гарного волосся
Читайте також: Ваш ідеальний колір волосся за гороскопом