Відчуваєте, що не можете зосередитися на роботі, а думки постійно блукають? За словами кар'єрної коучині Джо Ірвінг, існує простий і ефективний спосіб повернутися до робочого ритму — метод 5-5-5-30.
Детальніше розповість Радіо МАКСИМУМ з посиланням на Womanel.
Читайте також: 5 щоденних звичок, які роблять нас менш розумними
Відволікання можуть бути спричинені зовнішніми факторами (повідомлення, соцмережі), внутрішніми (складні завдання, тривога) або незручним середовищем (шум, безлад).
Метод складається з чотирьох простих кроків:
І ще: 5 ранкових кроків, які змінять ваше життя вже завтра: як діє методика "Дай п'ять"
Цей підхід допомагає ментально підготуватися до роботи, зменшити прокрастинацію та підвищити концентрацію. Метод ідеально підходить для тих, хто часто бореться з відволіканнями і хоче працювати ефективніше.