Нарколог Джеймс Берк розповів, як зменшити ранкові страждання ще з вечора.
Ці прості поради допоможуть зранку не відчувати себе розбитим і нещасним.
Втім, після того як відставили чарку, не лягайте спати відразу. Сон сповільнить метаболізм, тобто перероблення отрути у вашому організмі. Краще приготуйте омлет із сиром. У ньому багато цистеїну, амінокислоти, яка допоможе організму пережити похмілля.
Після омлету випийте 200 мг ібупрофену. Це потрібно для того, щоб впоратися з майбутнім головним болем. До слова, не приймайте парацетамол, адже він шкідливий для печінки.
Наступний пункт – здоровий сон. Рекомендуємо приділити йому не більше восьми годин. Вам не потрібно почувати себе розбитим зранку через надлишок сну.
Протягом наступного дня намагайтеся випити максимум рідини*. Під рідиною ми маємо на увазі воду, соки, чай, а не пиво :)
Читайте також: Несподівано! Пиво робить чоловіків креативнішими