Вчені з Флоридського університету знайшли спосіб позбавитися від стресу без вживання алкоголю.
Про це повідомляє vsedobre. Отже, що радять психологи:
1) Пити більше води: чим більше організм отримуватиме її, тим легше буде зняти емоційну напругу.
2) Не відмовляйтеся від їжі, але і не переїдайте: повна відмова від харчування тільки погіршить ситуацію.
3) Не сидіть на одному місці: вийдіть на прогулянку, подихайте свіжим повітрям – через деякий час ви повністю зможете звільнитися від негативу.
4) Відпочиньте від читання новин: не думайте якийсь час про те, що відбувається у світі, зосередьтесь на своїх емоціях.
5) Не носіть те, що вас мучить, в собі: поділіться цим з тим, кому ви довіряєте.
Читайте також: Психологи розповіли, як розпізнати неправду