На думку іспанських фахівців з Університету Гранади, білкові дієти підвищують ризик утворення каменів у нирках й виникнення інших недуг.
По-перше, на думку вчених, дієта з високим вмістом протеїнів може пошкодити ниркам. Справа в тому, що в процесі перетравлення білка в організмі людини утворюється безліч азотистих побічних продуктів, тому нирки, щоб відфільтрувати їх з крові, повинні працювати в посиленому режимі, пише health.
По-друге, білкова дієта приведе до того, що вас замучать проблеми з травленням. Білкові продукти відмінно підходить для формування м'язів, але вони витісняють з раціону клітковину. Але харчові волокна – запорука здоров'я шлунково-кишкового тракту, оскільки допомагають йому регулярно очищатися. В кінцевому підсумку це обертається запорами, метеоризмом і відчуттям важкості в животі – це основні скарги людей, що сидять на низьковуглеводній дієті.
По-третє, ви ризикуєте набрати вагу. Дієта з високим вмістом білка може допомогти вам схуднути – але тільки в короткостроковій перспективі. А якщо ви постійно споживаєте білки не знижуючи при цьому споживання інших продуктів, швидше за все, ви наберете кілограми, а не втратите їх.
Читайте також: Дієтологи назвали коктейль для схуднення перед сном
Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.