Українська альпіністка Антоніна Самойлова, яка першою серед українок тричі підкорила Еверест, поділилася досвідом виживання при температурах -20...-30°C.
На своїй сторінці в Instagram вона опублікувала дієві методи зігрівання, що базуються на законах фізики, передає Радіо МАКСИМУМ.
Читайте також: Коли батареї холодні: 5 речей, які реально зігріють удома під час відключень
Самойлова радить класти ємність із гарячою водою у спальний мішок або під ковдру.
Найкраще — у ноги або між ніг. Там зосереджена велика кількість кровоносних артерій, завдяки чому тепло швидше розповсюджується по всьому тілу.
Альпіністка наголошує на важливості якісного базового шару одягу.
Помилка: надягати на себе багато шарів светрів.
Порада: краще спати виключно у термобілизні. Це дозволяє тілу ефективніше віддавати власне тепло під ковдру, створюючи там стабільний температурний режим.
Антоніна рекомендує щоночі одягати баф, який закриває шию та вуха.
Найбільша втрата тепла у людини відбувається саме через голову та шию. Використання бафа допомагає не лише зберегти енергію, а й уникнути переохолодження м'язів та вух.
Остання порада стосується безпосереднього контакту між людьми.
Якщо є людина, з якою можна обійнятися під ковдрою — зробіть це. Це не про романтику, а про фізику,
— зазначила Самойлова.
Спільне тепло двох тіл значно ефективніше підтримує температуру в обмеженому просторі.