Якщо ви хочете їсти не лише смачну, а й корисну їжу – звернуть увагу на ці несподівані поєднання. Деякі з них вас відверто здивують.
До вашої уваги інгредієнти, які при поєднанні принесуть максимум користі вашому організму.
І ще: Дієтологи назвали найкорисніші продукти для сніданку
Дієтолог Сара Стеннер наголошує на вживанні лосося та лакриці. Така комбінація – ціла енергетична станція, яка дає ґрунт для боротьби з інфекціями. Такий простий, на перший погляд, бутерброд і позбавить відчуття голоду, і принесе користь організму.
Для міцності кісток вам потрібен не лише кальцій, а й вітамін D, адже вони працюють лише в парі. Останній у достатній кількості міститься в устрицях, щоправда, їх потрібно їсти мороженими. Тут на допомогу прийде морозиво. Спробуйте таке шалене поєднання.
Позитивно на роботу мозку буде впливає поєднання качиного м'яса та апельсина. Вітамін B12, який міститься в м'ясі, стимулює роботу мозку, а апельсин робить м'ясо м'якшим для перетравлювання. Це дозволить і допомогти мізкам, і набрати трішки протеїну.
Залізо – основа гемоглобіну, який відповідає за доставку кисню до тканин мозку. Але засвоюється з їжі лише 5% заліза, тому потрібно використовувати правильне поєднання. До прикладу, сочевиця та персик: перша – джерело всіх необхідних елементів для гемоглобіну, а другий – завдяки вітаміну C допоможе засвоїти в чотири рази більше заліза.
Поціновувачі риби часто перевантажують свій організм сіллю. Особливо це стосується тих, хто любить ласувати сушеною або копченою рибою. Експерти рекомендують вживати такі морепродукти з грейпфрутом. Калій, що міститься в цитрусових, нейтралізує шкоду солі.
Тілу постійно загрожують вільні радикали. Для їх окислення потрібно налягати на їжу, багату природними антиоксидантами. До прикладу, краби та ревінь. Вони – головні джерела селену й аскорбінової кислоти. Цей мікс також призупиняє процес утворення ракових клітин.
Сара Стеннер стверджує, що калій у бананах і вітамін С у петрушці надзвичайно корисні. Її відкриття базується на тому, що таке поєднання знижує кров'яний тиск, а отже – шанси потрапити до лікарні з інфарктом.
М'ясо оленя найбільш дієтичне, але й воно може стати причиною накопичення холестерину. Так стається через термічну обробку. Для нейтралізації осідання холестерину на стінках судин їжте шоколад.
Читайте також: Мережу підкорив простий лайфхак, як почистити гранат