Вчені пояснили, чому мешканці Японії лідирують за тривалістю життя у всьому світі.
Країна сонця, що сходить, вражає довголіттям своїх мешканців і на це існує цілий ряд пояснень, передає grifonsoft. Першою причиною для цього є раціон: жителі Японії майже ніколи не їдять смажену їжу. Тут найбільш популярні способи обробки їжі на пару та грилі. До того ж, японці їдять маленькими порціями і дотримуються правила 80% – залишити щось на тарілці, щоб не здатися ненажерою.
Японці – завзяті "чаювальники"! Але тут є важливий нюанс: вони не п'ють чай з пакетиків і весь процес чаювання є неймовірно важливим та продуманим. Також мешканці країни вранішнього сонця обожнюють низькокалорійні супи із водоростями та тофу. А замість картоплі та макаронів японці готують рис та овочі. До слова, вони надають перевагу харчуванню за сезоном. Тому овочі вживають тільки з грядки, а не з теплиць чи консервовані, а риба має бути свіжою. Вважається, що свіжі сезонні страви забезпечують молодість організму.
До всього, ці дивовижні люди дуже уважно слідкують за здоров'ям та ведуть активний спосіб життя.
Читайте також: Як продовжити молодість природним шляхом