Науковці дійшли до висновку, що складнощі із ранковим прокиданням пов'язані із неправильним розпорядком дня.
Тобто, щоб бути бадьорим і повним сил та енергії, достатньо змінити свій режим, передає neboley. Оскільки восени після переходу на зимовий час починає рано темніти та пізно світати, то й організм налаштовується на світлу і темну пору. Науковці радять прокидатися тоді, коли на вулиці вже світло, саме так можна почувати себе нормально.
Дехто із медиків радить переміщувати свій робочий графік на одну годину вперед, що справді може додати бадьорості вранці. Відзначається, що восени та взимку більшість людей набагато швидше втомлюються та потребують більше часу для відновлення сил.
Читайте також: Названо 10 напоїв, які замінять ранкову каву