Щоб очі були здоровими, потрібно правильно підбирати продукти до раціону.
Портал newsyou склав писок із 5 продуктів, які допоможуть захистити та покращити зір.
Всі знають наскільки корисна морква для очей. А все тому, що вона містить бета-каротин, який відзначається поживними речовинами – ліпокіном та лютеїном. У свою чергу вони захищають від пошкодження вільними радикалами та ультрафіолетового випромінювання.
Завдяки вмісту лютеїну, Омега-3 жирних кислот та вітаміну Е, яйця не лише є смачними та поживними, а й знижують ймовірність розвитку дегенерації зору з віком.
Фрукт багатий на лікопін та бета-каротин, які допомагають тримати зір у гарному стані.
Користь чорниці полягає у тому, що вона чудово знімає втому з очей, а це не менш важливо, якщо ви працюєте за комп'ютером.
Помідори є джерелом молодості не лише для шкіри, а й для очей. Вони оберігають зір від навколишньої шкоди.
Читайте також: Названо напій, який поверне гостроту зору