До порушення сну може призвести неправильне харчування.
Відповідну заяву зробили американські науковці із Медшколи Пенсильванського університету, передає neboley. Експерти провели аналіз інформації від дослідницької служби національного здоров'я та харчування. Вони також порівняли дані про раціон та тривалість сну добровольців, які брали участь у дослідженні.
Виявилося, що люди, які спали 5-6 годин на добу, вживали найбільше калорій. До того ж, їхня трапеза була доволі одноманітною. А от ті, хто харчувався збалансовано та різноманітно, спали по 7-8 годин. У тих, хто спав по 9 годин, у раціоні майже не було чаю, шоколаду, насичених жирів та вуглеводів. Найменше часу спали ті люди, які вживали надто мало води.
Читайте також: Як позбутися від сонливості зранку
Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.