Учені з Австралії провели нове дослідження, на меті якого було вивчення способу, який допоможе краще запам'ятовувати сни.
Результати дослідження, опубліковані в науковому журналі Perceptual and Motor Skills, показали, що вживання піридоксину, більш відомого як вітамін B6, допоможе краще запам'ятовувати сни.
І ще: Це може вкрай негативно впливати на вашу пам'ять
Під час наукового експерименту вчені з університету Аделаїди спостерігали за сотнею учасників з Австралії, частина яких щодня вживала плацебо, а інша частина – вітамін B6 перед сном.
У результаті з'ясувалося, що піридоксин підвищував яскравість сновидінь, а також допомагав учасникам дослідження краще запам'ятовувати свої сни.
"Результати нашого дослідження показують, що прийом вітаміну B6 покращує здатність людей запам'ятовувати свої сни на відміну від прийому плацебо", – повідомив провідний автор дослідження, доктор Денхолм Аспі.
Також він зазначив, що мова йде про високі дози вітамінів групи B. Фахівець заявив, що вживання малих доз піридоксину не мало ніякого впливу на потенційну ясність сну.
"Необхідно провести додаткові дослідження, щоб з'ясувати, які безпечні дози вітаміну B6 впливають на можливість запам'ятовувати сни. Нам також не вдалося знайти зв'язок між раціоном харчування учасників дослідження і запам'ятовуванням снів, хоча можна припустити, що ті люди, які регулярно вживають продукти з високим вмістом вітаміну B6, найімовірніше, краще запам'ятовують свої сни", – додав він у звіті.
Вітамін B6 міститься в таких харчах, як нут, лосось, яйця, куряче філе, а також у свіжих фруктах і овочах, включаючи картоплю, банани й авокадо.
Читайте також: Відкрито нові корисні властивості часнику