Сніданок є обов'язковим прийомом їжі, яким не варто нехтувати навіть, якщо дуже хочеться спати. Вчені виявили, якою має бути ранкова трапеза, щоб зарядити енергією та не нашкодити фігурі.
Вчені з Ізраїля наголосили, що багатокалорійний сніданок є надзвичайно корисним для людей, які страждають від ожиріння та діабету. Виявилося, що така трапеза знижує потребу в інсуліні, а також дозволяє позбутися зайвих кілограмів.
І ще: Як гамбургери та піца впливають на здоров'я
За словами медиків, якщо правильно приготувати сніданок, то можна збаласувати глюкозу в організму. Відзначається, що саме дієта та правильний режим впливають найбільше на втрату ваги та контроль цукру.
"Час їжі та її кількість кожного прийому їжі є важливішими, аніж чітке та прискіпливе підраховування калорій за день. Наш метаболізм змінюється упродовж дня, тому навіть шматочок хліба, який ви з'їли вранці, має зовсім інші наслідки для організму, аніж той же шматочок, який ви з'їли на вечерю", – пояснюють експерти.
Читайте також: Несподіваний тренд: у світі стає популярною кава з грибами