Вчені наголосили на тому, що ефективність щеплення від грипу також залежить від того, о котрій годині його було зроблено. А заняття коханням може покращити роботу нашої імунної системи.
Лікарі з Time поділились цікавими фактами про здоров'я.
Ми думаємо, спираючись на дослідження, проведені на тваринах, що за це відповідальні гормони, зокрема естроген. В імунних клітинах нашого організму є рецептори статевих гормонів, і естроген із ними зв’язується, що може запускати процес запалення, змушуючи імунну систему різко активізуватися, – розповідає ревматолог із Клівлендської клініки Еббі Абельсон.
Також у жінок є більше В-лімфоцитів, які можуть виробляти антитіла, що атакують власні тканини тіла. Це не страшно, бо деякі аутоімунні хвороби жінок, завдяки цим антитілам, перебігають не так гостро, як у чоловіків.
До прикладу, 70% клітин, що складають імунну систему, розташовані у слизовій шлунково-кишкового тракту.
Люди не усвідомлюють цього, проте наш шлунково-кишковий тракт – єдиний спосіб тіла позбуватися токсинів, – пояснює керівник відділення гастроентерології Університетського медичного центру Прінстона Еніш Шет.
Лікарі наголошують, що потрібно вживати "чистішу" їжу, тобто таку, що містить якомога менше цукру та має у собі багато харчового волокна. Вона сприяє утворенню корисних бактерій. Також слід порадатись з фахівцем щодо прийому пробіотиків.
Експерти виявили, що студенти коледжу, котрі займаються сексом від 1 до 3 разів на тиждень мають на 30% більший рівень імуноглобуліну.
Стреси ж навпаки, роблять наш організм вразливим. Вони послаблюють здатність тіла долати запалення. Тому6 під час захворювання потрібно оточити себе лише позитивними емоціями.
Стосовно сну. Ті, хто спить менше 6 годин на добу ризикують захворіти на ГРВІ в чотири рази більше, ніж ті, хто спить понад 7 годин. Ніл Шахтер, пульмонолог Icahn School of Medicine at Mount Sinai розповів, що під час сну в крові людини зростає кількість Т-лімфоцитів.
Не слід забувати й про їжу, яка може посприяти підняттю імунітету. До прикладу, вчені довели, що люди, котрі вживали часник (у формі харчової добавки) 3 місяці, менше хворіли на ГРВІ, ніж ті, кому давали плацебо. Також підтвердилось те, що споживання великої кількості часнику знижує ризик раку кишечника на 30%.
Алкоголь теж не є ворогом для нашого імунітету. Слід зазначити, що доза його має бути помірною. Улюблені всіма яблука містять багато клітковини, яка корисна для імунітету.
Читайте також: Медики пояснили, звідки береться осіння застуда