Незалежно від того, чи стикаєтеся ви з холодними пейзажами на шляху до роботи, чи любите проводити час на свіжому повітрі взимку, низькі температури можуть спричинити серйозний дискомфорт.
Немає нічого гіршого, ніж носити шарф, шапку, рукавички та багато шарів одягу і все одно відчувати, як холод проникає до пальців ніг. Тож як зберегти ноги в теплі та захистити їх взимку? Ось кілька корисних порад, які дійсно працюють. Ними ділиться Радіо МАКСИМУМ з посиланням на ресурс Mister Minit.
Це цікаво: Аби потім не мати зайвих клопотів: як захистити руки від обмороження – поради
Почнемо з основ: шкарпеток. Багато людей вважають, що найкращим рішенням для боротьби з холодними ногами є носіння багатошарових або товстих шкарпеток. Але насправді вони створюють тиск на ноги і перекривають кровообіг до пальців ніг. Тому, щоб зберегти ноги в теплі та сухості, вам потрібні шкарпетки, які пропускають повітря, відводять вологу і є тонкими або середньої товщини.
Вовняні шкарпетки – ваші рятівники / Фото freepik
З огляду на це, варто задуматися про матеріал, з якого виготовлені ваші шкарпетки. Наша порада? Не носіть бавовняні шкарпетки. Вони можуть здаватися зручними, але насправді роблять ноги холоднішими і спричиняють обмороження пальців ніг. Вони мають незначну або взагалі не мають теплоізоляційних властивостей (особливо коли намокають) і вбирають та утримують вологу.
Тому краще вибирайте вовняні шкарпетки! Вовна – один з найтепліших матеріалів, який відштовхує і вбирає воду. Бонус: вони не надто об'ємні, тому підходять майже до будь-якого взуття.
Додаткова порада: завжди носіть із собою запасну пару шкарпеток на випадок, якщо ваші ноги намокнуть у холодний сніжний день.
Ваше взуття забезпечує зовнішній захист від вологи і відіграє величезну роль у тому, як ваші ноги зберігають (або не зберігають) тепло. Це означає, що ви повинні носити зручні, водонепроникні черевики, які дозволяють ногам дихати. Тому відмовтеся від каблуків, вишуканого взуття або вільних кросівок і одягніть хорошу пару теплих зимових черевиків з товстою підошвою.
Крім того, регулярно перевіряйте їх на наявність невеликих дірок та/або розривів, щоб запобігти потраплянню води. Знайшли дірку? Негайно її залатайте.
Важливо носити взуття по сезону / Фото freepik
Чи знали ви, що ви втрачаєте тепло швидше, просто стоячи на холодній поверхні, ніж від холодного повітря навколо ніг? Якщо ваші ноги все ще холодні після того, як ви спробували дві вищезазначені поради, ви можете спробувати вовняні устілки. Додавання більш товстих або додаткових устілок у ваші черевики не тільки додасть додатковий шар між взуттям і ногами, але й забезпечить додатковий комфорт та зменшить неприємні запахи.
Якщо ви починаєте відчувати, як холод проникає у ваші пальці ніг, прогуляйтеся, побігайте або зробіть стрибки. Фізична активність збільшує приплив крові до кінцівок і, зрештою, підвищує температуру тіла. Крім того, вона додає вам енергії та покращує настрій. Які ще переваги вам потрібні?
Ваша активність покращить кровообіг / Фото freepik
Ви вже кілька разів читали про це: мокрі ноги призводять до холодних ніг. Тому, коли ви повертаєтеся додому, одразу знімайте черевики і залишайте їх сушитися, використовуючи зім'яту газету, доки не одягнете їх знову. Адже ваші ноги набагато швидше замерзнуть, якщо у взутті залишиться волога. Але що б ви не робили, не залишайте їх біля джерела тепла, інакше вони почнуть зморщуватися!
Додаткова порада: ваші черевики забруднилися протягом дня? Одразу ж почистіть їх, щоб уникнути стійких подряпин і плям, або заздалегідь обприскайте їх відповідним засобом для захисту взуття. Засіб для захисту не тільки зробить їх стійкими до плям, але й водонепроникними на кілька місяців.
Раніше ми розповідали, як почистити пуховик без хімчистки. Скористайтесь нашими порадами, щоб відновити зовнішній вигляд улюбленої зимової куртки.