Швейцарські експерти зі спортивної медицини не рекомендують займатися спортом за наявності симптомів застуди або грипу.
Спорт зобов'язує своїх прихильників постійно жити у відповідному ритмі. Однак існує низка обставин, які задля особистої користі спортсмена вимагають перерви. Зокрема, перепочинок потрібен під час захворювання на ГРВІ або грип.
Про це заявив фахівець зі спортивної медицини з Цюріха Берхард Зорг, пише medikforum.
У період застуди організм відчуває серйозне навантаження, імунна система ослаблена, зростають ризики різних ускладнень, наприклад, запалення серцевого м'яза. Якщо спортсмен не перерве тренування, хвороба може перейти в хронічну форму та завдати серйозної шкоди суглобам і внутрішнім органам.
Фахівці рекомендують у випадку серйозної застуди або грипу відмовлятися від фізичних навантажень не тільки за наявності симптомів захворювання, але й через кілька днів. Якщо хвороба була не дуже важкою, зазвичай досить перечекати три дні без симптомів. Якщо ж ви приймали антибіотики, відпочинок від спортивних занять варто збільшити до 5 днів.
Це стосується також людей, які займаються фізичною працею.
Читайте також: Як не захворіти на грип і зміцнити свій імунітет