Зараз дуже модно бігати або ходити на заняття в тренажерний зал. З цим видом спорту зв'язно багато різних упереджень, що є міфами.
Якщо не поспішати і виконувати вправи правильно, біг допоможе зміцнити коліна та суглоби, також покращиться загальний стан організму. Це відбувається від ейфорії бігуна, яка утворюється через вироблення ендорфінів і ендоканнабіноідов, пише streetworkout.
Цей вид спорту відмінно впливає на поставу. Лікарі рекомендують бігати з рівною спиною і піднятим підборіддям. В результаті, спина звикне до такого стану, і навіть при ходьбі людина буде пересуватися рівно.
Один з найбільших плюсів бігу – зниження ризику виникнення ракових пухлин. Біг підвищує якість життя онкохворих. При цьому, фізичні навантаження зміцнюють серце.
Читайте також: Медики з'ясували несподівану користь занять спортом для жінок