Сонливість після обіду або вечері – явище надзвичайно поширене. Але причину цього процесу знають не всі.
Фахівці зазначили, що все значно простіше, ніж може здаватися на перший погляд: відтік крові діє на нервову систему таким чином, що людина просто хоче спати. Відбувається це, як правило, після того, як ви поїсте.
Відповідно, серед таких продуктів, які викликають сонливість є основні: волоські горіхи, мигдаль, банани та гарбузове насіння. Через високу калорійність цих продуктів, ви можете хотіти спати.
Також на сонливість впливає переїдання. Тут головне дотримуватися правила "останньої ложки": краще з'їсти менше, ніж переїсти.
Читайте також: Вчені з'ясували, чому після сексу чоловіків хилить на сон