В осінньо-зимовий період більшість недугів різко загострюються. Через це спеціалісти рекомендують берегти сили та уникати стресів, а також правилино харчуватись та постійно контролювати рівень холостерину й тиску.
Люди, які страждають від нестабільного тиску повинні в міжсезоння особливо його контролювати і бути готовими до його стрибків, повідомляє Телеграф.
Вимірювати тиск рекомендують двічі на день в один й той ж час, а потім записувати результати. Допускає відхилення на 20-25 хв.
Також лікар Вікторія Савицька зазначила, що регулярне вживання трав’яних чаїв і настоїв з чортополоху, лимонника можуть привести тиск в норму.
Знизити тиск допоможе також такий метод: необхідно розслабитись і затримувати дихання на 7 або 10 секунд впродовж 2-3-ох хвилин. Так можна зменшити тиск до 30-ти одиниць. Але варто запам’ятати, що це призведе до тимчасового полегшення, зазначила лікарка.
Також потрібно контролювати рівень холостерину, адже він також впливає на серце й тиск, а також стати причиною інсульту чи інфаркту міокарда.
Читайте також: МОЗ назвало небезпечні ліки від застуди в Україні