Буває так, що ви чудово відпочили на вихідних, вам вдалося виспатися, але втома вас все одно не відпускає. Фахівці пояснили, чому іноді ви відчуваєте дефіцит енергії, млявість та апатію.
Далеко не всіх кофеїн бадьорить. Є ті, в кого він викликає втому та слабкість. Крім того, кофеїн перешкоджає засвоєнню заліза та вимиває кальцій з організму.
Брак заліза в першу чергу проявляється відчуттям слабкості, запамороченням, дратівливістю, прискореним серцебиттям і поколюванням в кінчиках пальців. Для того, щоб поставити вам точний діагноз, лікар має призначити аналіз крові. Якщо у вас дійсно анемія – вживайте якомога більше продуктів багатих на залізо: зелень, салати, огірки, броколі, гречку, вівсяну крупу, червоне м'ясо, сухофрукти та горіхи.
Згідно з останніми дослідженнями, близько 60 % навіть не підозрюють про проблеми зі щитоподібною залозою і тому не звертаються до лікарів за консультацією. А тим часом захворювання можуть стати причиною проблем з вагою, а також дати ускладнення на серце та суглоби. А брак важливих для людини гормонів призводить, у свою чергу, до втоми.
Навіть якщо ви не схильні до алергії, деякі продукти, на думку лікарів, можуть викликати стому та сонливість. Щоб виявити у себе приховану харчову непереносність продуктів, по одному виключайте їх зі свого організму. Також можна пройти тест на харчову алергію.
При захворюванні на цукровий діабет вуглеводи не перетворюються в енергію, а залишаються в крові, тим самим піднімаючи рівень глюкози. В результаті ви можете відчути постійний брак сил, слабкість та втому без причин.
Якщо ви зауважили, що вам важче виконувати свої повсякденні обов'язки, ви нічого не встигаєте та відчуваєте постійну втому, зверніться до кардіолога. Можливо, вам потрібно буде внести деякі корективи в звичний спосіб життя та пройти курс лікування, щоб відновити сили та енергію.
Читайте також: Ідеальний весняний напій, який вам точно сподобається