Стало відомо, які продукти допоможуть позбутися впливу фаст-фуду та проблем із шлунковим трактом.
Через неправильне харчування може виникнути розтратування стінок шлунка та розлад кишечника, тому дієтологи радять спершу відмовитися від великої кількості м'яса, передає golos.
Якщо щодня (або хоча б через день) в один із прийомів їжі замість м'яса віддавати перевагу рибі, ці проблеми мучитимуть вас набагато рідше. Весь секрет у тому, що риба містить ненасичені жирні кислоти, які зменшують запалення кишечника і спазми живота. До того ж, за вмістом білка риба не поступається м'ясу, зате містить набагато менше калорій і легше перетравлюється. Такі смачні продукти як лосось, скумбрія, оселедець, форель часом бувають набагато дієвіші, ніж ліки, – пояснила медик Вікторія Савицька.
Якщо вас турбує ще й здуття, то варто додати до свого раціону ананас у свіжому вигляді або у якості фрешу. Завдяки пентину та клітковині зникають неприємні відчуття у животі.
Читайте також: Які овочі та фрукти не можна їсти взимку
Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.