Чудовий тренд здорового способу життя активно набирає обертів, і всі охочі починають слідкувати за своїм харчуванням та займатися спортом. Однак найпоширеніший метод покращити самопочуття – біг – може зовсім не принести користі!
Достатньо провести простий експеримент, щоб дізнатися, чи готові ви до ранкових пробіжок і чи не будуть вони небезпечними. Якщо вам під силу пройти за 20 хвилин 2 км, то все чудово. В іншому ж випадку потрібно піти до лікаря.
Варто пам'ятати, що така активність є ефективною тільки для здорових людей. Існують навіть протипоказання для ранкових пробіжок:
Ніхто не заперечує, що бігати – це справді круто та здорово, однак варто будь-якими фізичними навантаженнями займатися в міру та знати, коли це принесе користь.
Читайте також: 5 важливих порад перед початком занять бігом