Є три важливі складові, які допомагають тримати себе у відмінній формі.
Про це в прямому ефірі "Обозревателя" розповів відомий український фітнес-тренер Ігор Обуховський.
За його словами, важливо стежити за своїм раціоном. Не варто зловживати борошняними виробами, солодощами, продуктами, які містять в собі багато жиру. Також необхідно харчуватися збалансовано: включати в меню фрукти, овочі, молочні продукти і м'ясо, крупи.
Як підкреслив Обуховський, щоб ваша фігура була бездоганною, слід приділяти значну увагу фізичним вправам або просто більше рухатися.
"Чим більше ми рухаємося, чим менше застрибуємо в маршрутку або в автомобіль і своїми ніжками долаємо відстань, – тим кращими будуть результати", – зазначив він.
Фітнес-тренер пояснив, що здорової їжі та фізичної активності – недостатньо для ідеальних параметрів. Дуже важливо, щоб людина висипалася, адже під час повноцінного сну в організмі людини виробляються речовини, що сприяють схудненню.
"Під час сну виробляються гормони, які сприяють обміну речовин. Вони впливають на різні фізіологічні процеси", – підсумував Обухівський.
Читайте також: Названо єдиний спосіб схуднути без спорту та дієт
Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.