Для того, щоб мінімізувати ревнощі, варто підвищити самооцінку – чим краще дівчина почувається, тим надійніше вона буде відчувати себе в стосунках.
Оцініть свої думки. Якщо є страх, що партнер вас залишить, запитайте себе: чи реальні ці страхи? Чи дав партнер підставу не довіряти йому?
Візьміть на себе відповідальність за емоції і працюйте з ними відкрито. Потужні почуття, образи, гнів і неприйняття виникають не з повітря. Можливо, відповіді на ваші питання криються в дитинстві або в минулих відносинах.
Поговоріть зі своїм партнером про свою невпевненість і зізнайтеся йому, що ревнуєте. Визнати свою вразливість страшно, але відповіді можуть бути обнадійливими. Нехай партнер допоможе керувати ревнивими почуттями.
Не зациклюйтеся на неприємних думках! Ревнощі з'являється при вигляді фотографій партнера з іншою людиною? Ви здаєтеся собі самотньою і непривабливою? Спробуйте вигнати ці думки з голови.
Нагадайте собі, що ви привабливі, талановиті і розумні. У вас обов'язково є щось прекрасне, властиве тільки вам. Зрештою, партнер вибрав саме вас, а не когось іншого.
Визначте джерело ревнощів. Замість того, щоб боротись із почуттями, спробуйте зрозуміти, звідки вони виникли. Витратьте деякий час, щоб побути на самоті і поміркувати над ситуацією, яка змушує вас ревнувати.
Перестаньте порівнювати себе з іншими жінками (актрисами, моделями, його колегами, знайомими). Порівняння часто стає джерелом ревнощів. Зосередьтеся на своїх досягненнях, а не заздріть чужому успіху.
Відпочиньте. Припиніть зосереджуватися на тому, що змушує вас ревнувати. Не сидіть на сторінці об'єкта ревнощів в соцмережах. Краще потіште себе: зробіть манікюр, нову зачіска, побалуйте себе смаколиком або сходіть на масаж.
Читайте також: Не робіть так ніколи: чим жінки насправді відлякують чоловіків