До зимових свят залишилося менше місяця, тож, саме час взятися за свою фігуру.
Журнал "Космополітен" зібрав корисні поради, як встигнути схуднути до свят.
Пий тільки воду. Відмовся від алкоголю, газованої води, енергетичних напоїв і молочних коктейлів. Соки заміни справжніми фруктами – вони багаті на клітковину.
Відмовся від випічки. На найближчі кілька тижнів виключи з раціону білий хліб, а також будь-яку здобу, печиво та пироги. Ці солодощі шкодять не тільки фігурі, але й твоєму здоров'ю.
Тренуйся щодня. Виділяй 30 хвилин у день кардіотренуванню – це можуть бути заняття на біговій доріжці, танці або плавання.
Випий кави за годину до тренування. Дослідження показали, що люди, які випивають невелику чашку кави за годину до тренування в спортзалі, займаються більш ефективно.
Займайся сексом. Активний секс – один з найприємніших способів позбутися зайвих кілограмів.
Спи на 30 хвилин довше. Привчи себе збиратися на роботу швидше або лягати спати раніше. Твоє самопочуття помітно покращиться, і ти рідше будеш тягнутися за забороненими солодощами в спробах "розбудити" організм.
Читайте також: Медики виявили несподіваний засіб для схуднення