Не всі фрукти однаково легкі та низькокалорійні, поживність деяких із них може здивувати любителів дієт.
В список найбагатших на калорії фруктів потрапили банани, енергетична цінність яких становить 95 кКал в 100 грамах продукту. Виноград має 69 95 кКал в 100 грамах ягід, кислий гранат – 52 кКал на 100 грамів. Манго трішки калорійніший, він має 67 кКал., пише dietaclub.
Папая також здатна втамувати голод, оскільки в ній міститься 48 кКал в 100 грамах фрукта. Свіжі та кислі апельсини мають 44 кКал на 100 грамів плодів, в яблуках 46 кКал, а в грушах – 54. Знання поживності фруктів допоможе правильно збалансувати раціон чи організувати здоровий та ситний перекус.
Читайте також: Названо найкращий фрукт для швидкого схуднення