Вівсяна каша протягом багатьох років залишається одним з найпопулярніших сніданків у всьому світі.
За допомогою сухофруктів, насіння, джемів і інших добавок її можна урізноманітнити, і їсти буквально кожен день. Ми ж звернемо вашу увагу на три причини, чому варто включити цей вид каші в свій раціон і їсти її вранці.
По-перше, вівсянка – єдина каша, яка дійсно сприяє схудненню. У вівсянці досить невелика кількість калорій, але разом з цим вона здатна надовго втамувати голод.
По-друге, вівсянка здатна знизити загрозу розвитку серцевих захворювань. Саме в цьому виді каш є мінерали, які так необхідні для того, щоб серцевий м'яз повноцінно функціонувала.
По-третє, вівсяна – каша неймовірно корисна для бездоганної роботи суглобів. У ній кількість клітковини в 3 рази вища, ніж потрібно для відмінної роботи суглобів і зниження рівня холестерину в організмі.
Читайте також: Ці популярні продукти скоро зникнуть з прилавків