Фахівці дали рекомендації про те, як поєднати правильне харчування та скромний бюджет. Ви не повірите, але так, корисна їжа не завжди дорога їжа. Спробуємо вас у цьому переконати.
Чомусь заведено звеличувати властивості броколі та цвітної капусти, – але, за словами лікарів, насправді звичайнісінька білокачанна капуста не менш корисна. До прикладу, вона містить велику кількість вітаміну C. Особливо корисною для організму є квашена капуста.
Ще одне доступне джерело цінних мікроелементів. У яєчному білку містяться практично всі необхідні людині амінокислоти, і при цьому він може повністю засвоюватися організмом, що рідкість для протеїнових продуктів.
Його теж уважають надзвичайно корисним продуктом. Є лише одна умова: він не має містити добавок, особливо цукру. Кефір чудово підходить для підтримки здоров'я кишкової мікрофлори, від якої залежить практично весь організм.
Також експерти рекомендують вживати субпродукти, які постачають в тіло незамінні амінокислоти, вітаміни та мінерали. Крім того необхідно вживати гречку та яблука. Гречка низькокалорійна та при цьому дає організму достатньо складних вуглеводів, білка та харчових волокон. Яблука нормалізують травлення та допомагають схуднути.
Як бачите, більшість цих продуктів ми вживаємо щодня, але не підозрюємо про те, що вони такі корисні для нашого здоров'я.
Читайте також: Продукти, які небезпечно вживати влітку